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Vasty

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 Se rafraîchir la nuit sans climatiseur...

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Vasty

Vasty

Messages : 8232
Date d'inscription : 11/08/2016
Localisation : Sous la voûte céleste...

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MessageSujet: Se rafraîchir la nuit sans climatiseur...   Se rafraîchir la nuit sans climatiseur... Icon_minitimeJeu 2 Aoû 2018 - 12:07



Comment se rafraîchir la nuit sans climatiseur ?

Pour les nuits d’été où il est difficile de s'endormir à cause
de la chaleur, il semble parfois difficile de se passer d’un climatiseur.
Quelques astuces pour vous rafraîchir durant les nuits
chaudes d'été sans climatiseur.

Porter un vêtement humide ou utiliser un drap humide


Portez un pyjama ample et humide ou utilisez un drap légèrement
mouillé pour rafraichir votre corps et passer une bonne nuit de sommeil.
Privilégiez le coton et évitez les matières synthétiques
qui ne laissent pas respirer la peau.

Un bac de glaçons devant le ventilateur

Placez une bouteille d’eau glacée ou un récipient rempli de glaçons
devant le ventilateur pour refroidir l’air dans la pièce sans clim.

Un linge mouillé devant la fenêtre


Placez un drap ou une serviette mouillée devant la fenêtre
ouverte pour rafraîchir l'air de la chambre.

Bain de pieds froid

Trempez vos pieds dans de l’eau froide avant de dormir
pour rafraichir tout votre corps et dormir paisiblement.

Manger léger


Le soir, privilégiez les repas froids et légers car la digestion
des aliments gras et sucrés augmente la température du corps.
Evitez aussi les boissons énergisantes, le café et l'alcool.

Utiliser une bouillotte froide

Une bouillotte froide vous aidera à vous rafraichir le soir.
Mettez-la sous votre oreiller si vous n'aimez pas le contact
direct avec la bouillotte.

Préparer son appartement dès le jour


Fermez les volets, ne laissez pas entrer le Soleil et laissez circuler
l'air dans l'appartement aux heures les plus fraîches
pour pouvoir dormir au frais le soir.

Dormir par terre


Dormez le plus près possible du sol car l'air est plus chaud
en haut et plus froid en bas. Vous pouvez placer votre matelas ou sac
de couchage directement sur le sol.
Si vous habitez une maison à deux étages, dormez au le rez-de-chaussée,
car les pièces sous les toits sont souvent les plus chaudes.

Dormir à la belle étoile

Si la chaleur s’avère insupportable, campez à l’extérieur :
placez une tente dans le jardin, il y aura toujours de l’air frais  
même durant les nuits les plus chaudes.


 

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Se rafraîchir la nuit sans climatiseur... SMILEY-COUCOU-FLEUR-JAUNE   Invité    Se rafraîchir la nuit sans climatiseur... BANNIERE-FLEUR-JAUNE
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esther

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MessageSujet: Re: Se rafraîchir la nuit sans climatiseur...   Se rafraîchir la nuit sans climatiseur... Icon_minitimeJeu 2 Aoû 2018 - 21:17

merci Vasty je vais commencer par me tremper les pieds dans l eau froide sa va me faire du bien

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Se rafraîchir la nuit sans climatiseur... Esther10  Se rafraîchir la nuit sans climatiseur... 2969407120 Invité
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